Salada para Emagrecer- 3 Receitas simples e Deliciosas

As saladas são excelentes aliadas da sua dieta, se deseja perder peso e emagrecer deve incluir as saladas nas suas refeições, mas atenção, nem na preparação, muitas pessoas juntam alimentos e molhos que tornam as saladas muito calóricas.

Outro problema das saladas, é que muitas pessoas adoram comer no verão, mas depois no Inverno gostam de comida de conforto, ganhe o hábito de comer saladas o ano inteiro, há uma grande variedade de produtos que pode incluir.

Comer bem também pode ser saboroso.

Receitas de Saladas Rápidas para Emagrecer

Salada de camarão

Ingredientes

1 alface pequena

200g de camarão

2 maçãs

2 fatias de mamão

1 abacate

Sumo de 1 limão

2 colheres de sopa de creme de leite

1 iogurte natural.

Salada de Camarão Passo a Passo

Lave bem a alface, escorra e pique as folhas.

Descasque e corte as frutas aos cubos, junte o suco de limão para elas não escurecerem.

Num prato coloque a alface e cubra com a fruta. No meio coloque os camarões cozidos, para acrescentar sabor e o efeito crocante pode grelhar os camarões.

Misture o iogurte com o suco de limão e o creme de leite e regue a salada.

Salada Mediterrânea

Ingredientes

100 g de esparguete integral

6 tomates-cereja cortados ao meio

60 g de mussarela de búfala

8 folhas de manjericão

Salada Mediterrânea Passo a Passo

Cozinhe o esparguete al dente e deixe esfriar.

Coloque num prato e acrescente o tomate, a mussarela de búfala e o manjericão.

Tempere com um molho vinagrete.

Salada de frango

Ingredientes

1 alface pequena

1 peito de frango

100g de queijo emmental

15g de alcaparras

10 azeitonas verdes sem caroço

3 tomates maduros

2 ovos cozidos

2 maçãs em cubinhos com gotas de limão

sal e pimenta a gosto

Salada de frango Passo a Passo

Corte a alface finamente.

Desfie o peito de frango, cozido ou grelhado.

Corte os tomates e o ovo em tiras.

Coloque a alface por baixo, o frango desfiado por cima e os restantes ingredientes.

Prepare um molho com iogurte natural, mostarda, azeite, sumo de limão, sal e pimenta.

As fotos são meramente ilustrativas e foram retiradas do Pinterest.

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