sexta-feira , maio 27 2022
dieta da melancia

Dieta da Melancia- simples e deliciosa

Muitas vezes sentimos o corpo inchado e muitas vezes não estamos gordos estamos apenas a fazer retenção de líquidos, para que isso deixe de ser um problema para nós, temos a dieta da melancia para nos ajudar, pois esta ajuda o corpo a eliminar os líquidos que ficam retidos.

A melancia tem muitas vantagens: apesar de ser uma fruta grande, é pouco calórica, pois uma fatia média de melancia contem apenas cerca de 30 calorias

Confira os benefícios do consumo da melancia para quem pretende perder peso.

Benefícios da melancia

Ajuda no rejuvenescimento da pele pois contem substâncias como o lipoceno e a glutationa.

As suas sementes ajudam a desintoxicar o organismo por isso quando fizer um batido de melancia não lhe tire as sementes.

O lipoceno que a melancia contem também ajuda na prevenção do cancro; e limpa os rins pois tem grande quantidade de potássio.

A Dieta da melancia

Café da manhã

Beba um batido de melancia e coma duas fatias de pão integral com uma colher de sopa de requeijão light.

A meio da manha

Coma um um pouco de abacaxi.

Almoço

Salada de agrião com vagens, mas em pouca quantidade, três colheres de sopa de arroz, duas de feijão e um bife grelhado.

Ao lanche apenas uma fatia de melancia

Jantar

Salada de tomate agrião e cenoura, também em pouca quantidade, três colheres de puré de abóbora e um filete de frango grelhado com alho torrado.

Por fim á ceia tome apenas uma chávena de chá verde.

Repita esta dieta todos os dias durante um mês, não comendo sempre a mesma coisa claro mas apostando na melancia, sempre na melancia todos os dias, indo trocando os vegetais do almoço e jantar e comer realmente alimentos que ajudem na perda de peso e na retenção de líquidos.

Não abuse muito no feijão pois este quando consumido em muita quantidade contribui para que aconteça a retenção de líquidos.

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