Chá de Mate para Emagrecer
O chá de mate é cada vez mais procurado por quem quer perder peso, as folhas deste chá possuem propriedades diuréticas e adstringentes, que ajudam a eliminar toxinas que contribuem para a acumulação da gordura corporal, especialmente em zonas como o abdómen e coxas.
Confira aqui os principais benefícios do chá de mate.
Benefícios do chá de mate
Reduz o apetite
Acelera o metabolismo
Reduz a gordura
Facilita a queima da gordura
Antioxidante
Anti-inflamatório
Reduz o risco de tumores
Previne o envelhecimento precoce da pele
Como preparar o chá de mate
Coloque um 1 litro de água a ferver.
Coloque 100g de chá numa chávena.
Despeje a água quente sobre o chá.
Deixe atuar durante cerca de 15 minutos, coe e beba ao longo do dia.
Não deve colocar açúcar ou adoçante.
Pode beber o chá de mate quente ou frio, mas deve ser consumido nas primeiras 24 horas após a sua preparação, após este período perde as suas propriedades.
Cardápio dieta chá de mate
Café da manhã
Opção 1
1 copo de chá-mate
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo light
1 fatia de peito de peru
Opção 2
1 copo de chá-mate
1 fatia de pão integral com 1 col. (sopa) de geleia diet
1 queijinho fundido
Opção 3
1 copo de chá-mate quente
1 iogurte light com frutas vermelhas
2 col. (sopa) de granola light
Lanche da Manhã
Opção 1
1 copo de chá-mate com limão
3 nozes
Opção 2
5 morangos
Opção 3
1/2 papaia com gotas de limão 20 minutos antes do almoço
Almoço
Opção 1
Salada de macarrão e atum
4 col. (sopa) de legumes
Tempere com 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem, sal e limão ou 1 col./sopa de molho de iogurte desnatado
Opção 2
Salada de folhas verdes à vontade
3 col. (sopa) de grão-de-bico
3 col. (sopa) de arroz integral
1 filé de frango grelhado ( sem pele e sem gordura)
Opção 3
Salada de folhas verdes à vontade com rabanete, pepino
1 pegador de espaguete integral com molho de tomate
1 filé de peixe grelhado
Lanche da tarde
Opção 1
3 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão e gengibre
1 torrada integral
Opção 2
1 fatia média de melancia
1 torrada integral
Opção 3
1 copo de chá-mate gelado batido com 1 maçã pequena sem casca
1 torrada integral
Jantar
Opção 1
1 prato (fundo) de sopa de legumes
1 filé (120 g) de frango desfiado
Opção 2
Salada de folhas verdes à vontade
Omelete com 2 ovos, 1 fatia de queijo light e cogumelos
Opção 3
Salada de folhas verdes à vontade
2 col. (sopa) de arroz integral
4 col. (sopa) de carne magra moída refogada com azeitona e ovo picados
Ceia
Opção 1
1 iogurte light
Opção 2
1 taça de gelatina diet
Opção 3
5 morangos
Contra indicações do chá-mate
O chá de mate não é recomendado para pessoas hipertensas.