Coisas da Maria Ideias criativas para a sua vida
A amora é uma fruta de origem asiática aliado da nossa saúde, ela ajuda a prevenir e curar diversas doenças, aumentar o sistema imunológico do corpo, reduzir o colesterol e perder peso.
Existem amoras de várias cores e de tipos diferentes. Existe a amora branca, a amora vermelha e a amora negra.
Pode ser consumida ao natural, em compotas e doces, em saladas e em sumos. Pode ser consumido o fruto ou as folhas da amoreira.
Benefícios da Amora para a Saúde
Ajuda a reduzir os riscos de degeneração óssea e da osteoporose.
Ajuda a reduzir os radicais livres.
Combate o envelhecimento
Ajuda a aumentar a energia e resistência e combate as cãibras.
Ajuda a regular o intestino e facilita a digestão.
Laxante leve.
Impede que todo o açúcar ingerido, seja absorvido pelo organismo.
Ajuda a regularizar a taxa glicémica do sangue.
Reduz os sintomas de dores de cabeça, enxaqueca e insónia.
Previne a calvície, reduzindo a queda de cabelo.
Como preparar o chá de folhas de amora
Coloque 1 litro de água a ferver com 3 folhas da amoreira, previamente lavadas.
Deixe ferver durante 5 minutos. Depois arrefecer e beba-
Tome 3 chávenas de chá de folhas de amora por dia, pode ser tomado quente ou frio, sempre sem açúcar.
Cardápio da Dieta do Chá de folhas de amora
Em jejum
1 chávena de chá
Café da Manhã
1 chávena de café
1 fatia de pão integral light
Requeijão light
Almoço
Sande
(Pão integral, frango desfiado ou peito de peru ou atum Light, cenoura ralada e alface)
1 sumo de laranja natural
1 fruta
Lanche da tarde
Iogurte magro
1 colher de linhaça
Jantar
3 colheres (sopa) de arroz integral
1 concha (pequena) de feijão branco
2 colheres (sopa) de legumes
Salada
1 peito de frango grelhado
Ceia
Barra de cereal light
1 iogurte com linhaça
1 taça de abacaxi
Deve beber uma chávena de chá antes das principais refeições.
