terça-feira , junho 28 2022
dieta cha folhas de amora

Dieta Chá Folhas de Amora- Perca 2kg por semana

A amora é uma fruta de origem asiática aliado da nossa saúde, ela ajuda a prevenir e curar diversas doenças, aumentar o sistema imunológico do corpo, reduzir o colesterol e perder peso.

Existem amoras de várias cores e de tipos diferentes. Existe a amora branca, a amora vermelha e a amora negra.

Pode ser consumida ao natural, em compotas e doces, em saladas e em sumos. Pode ser consumido o fruto ou as folhas da amoreira.

Benefícios da Amora para a Saúde

Ajuda a reduzir os riscos de degeneração óssea e da osteoporose.

Ajuda a reduzir os radicais livres.

Combate o envelhecimento

Ajuda a aumentar a energia e resistência e combate as cãibras.

Ajuda a regular o intestino e facilita a digestão.

Laxante leve.

Impede que todo o açúcar ingerido, seja absorvido pelo organismo.

Ajuda a regularizar a taxa glicémica do sangue.

Reduz os sintomas de dores de cabeça, enxaqueca e insónia.

Previne a calvície, reduzindo a queda de cabelo.

Como preparar o chá de folhas de amora

Coloque 1 litro de água a ferver com 3 folhas da amoreira, previamente lavadas.

Deixe ferver durante 5 minutos. Depois arrefecer e beba-

Tome 3 chávenas de chá de folhas de amora por dia, pode ser tomado quente ou frio, sempre sem açúcar.

Cardápio da Dieta do Chá de folhas de amora

Em jejum

1 chávena de chá

Café da Manhã

1 chávena de café

1 fatia de pão integral light

Requeijão light

Almoço

Sande

(Pão integral, frango desfiado ou peito de peru ou atum Light, cenoura ralada e alface)

1 sumo de laranja natural

1 fruta

Lanche da tarde

Iogurte magro

1 colher de linhaça

Jantar

3 colheres (sopa) de arroz integral

1 concha (pequena) de feijão branco

2 colheres (sopa) de legumes

Salada

1 peito de frango grelhado

Ceia

Barra de cereal light

1 iogurte com linhaça

1 taça de abacaxi

Deve beber uma chávena de chá antes das principais refeições.

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