Fazer uma dieta para estar perfeita no dia do casamento é muito comum. Na verdade todas as noivas gostam de ter um aspecto saudável e mais magro no seu dia especial, a pensar nestas noivinhas deixamos um menu de dieta para noivas.
Se a noiva quer perder peso, deve começar a fazer uma alimentação saudável e equilibrada de forma a perder alguns quilos e algum volume, esqueça aquelas dietas malucas que prometem milagres, aprenda a comer bem.
Perder peso antes do casamento é um desejo de muitas noivas que querem estar perfeitas no seu dia especial, tenha o cuidado de não perder demasiado peso para que o vestido assente bem.
1 fatia de pão integral light 3 fatias de peito de peru 3 amêndoas
Almoço
Opção 1
1 filé (120 g) de peixe grelhado com cogumelos 2 col. (sopa) de feijão 1 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, agrião) 1 col. (sopa) de azeite de oliva extra-virgem, sal e limão 1 fatia fina de abacaxi
Opção 2
4 col. (sopa) de picadinho de carne magra 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) 2 col. (sopa) de abóbora refogada 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, agrião) 1 col. (sopa) de azeite de oliva extra-virgem, sal e limão
Opção 3
1 peito (120 g) de frango assado ou grelhado 3 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) 1 prato (sobremesa) de alface, tomate-cereja, pepino e azeitona preta 1 col. (sopa) de azeite de oliva, sal e limão 5 morangos
Jantar
Opção 1
sopa de legumes um abacate com limão
Opção 2
1 pão integral médio 3 fatias de peito de peru light 1 col. (chá) de azeite de oliva extra-virgem
Opção 3
2 fatias de pizza (massa fina) de atum light com 2 col. (chá) de azeite de oliva extra-virgem
