Salada para Emagrecer- 3 Receitas simples e Deliciosas
As saladas são excelentes aliadas da sua dieta, se deseja perder peso e emagrecer deve incluir as saladas nas suas refeições, mas atenção, nem na preparação, muitas pessoas juntam alimentos e molhos que tornam as saladas muito calóricas.
Outro problema das saladas, é que muitas pessoas adoram comer no verão, mas depois no Inverno gostam de comida de conforto, ganhe o hábito de comer saladas o ano inteiro, há uma grande variedade de produtos que pode incluir.
Comer bem também pode ser saboroso.
Receitas de Saladas Rápidas para Emagrecer
Salada de camarão
Ingredientes
1 alface pequena
200g de camarão
2 maçãs
2 fatias de mamão
1 abacate
Sumo de 1 limão
2 colheres de sopa de creme de leite
1 iogurte natural.
Salada de Camarão Passo a Passo
Lave bem a alface, escorra e pique as folhas.
Descasque e corte as frutas aos cubos, junte o suco de limão para elas não escurecerem.
Num prato coloque a alface e cubra com a fruta. No meio coloque os camarões cozidos, para acrescentar sabor e o efeito crocante pode grelhar os camarões.
Misture o iogurte com o suco de limão e o creme de leite e regue a salada.
Salada Mediterrânea
Ingredientes
100 g de esparguete integral
6 tomates-cereja cortados ao meio
60 g de mussarela de búfala
8 folhas de manjericão
Salada Mediterrânea Passo a Passo
Cozinhe o esparguete al dente e deixe esfriar.
Coloque num prato e acrescente o tomate, a mussarela de búfala e o manjericão.
Tempere com um molho vinagrete.
Salada de frango
Ingredientes
1 alface pequena
1 peito de frango
100g de queijo emmental
15g de alcaparras
10 azeitonas verdes sem caroço
3 tomates maduros
2 ovos cozidos
2 maçãs em cubinhos com gotas de limão
sal e pimenta a gosto
Salada de frango Passo a Passo
Corte a alface finamente.
Desfie o peito de frango, cozido ou grelhado.
Corte os tomates e o ovo em tiras.
Coloque a alface por baixo, o frango desfiado por cima e os restantes ingredientes.
Prepare um molho com iogurte natural, mostarda, azeite, sumo de limão, sal e pimenta.
As fotos são meramente ilustrativas e foram retiradas do Pinterest.