5+ Alimentos para Desinchar o Corpo

A sensação de inchaço provoca mau estar. A principal causa para o seu aparecimento é a alimentação e a falta de exercício. Uma mudança nos hábitos alimentares pode ajudar a diminuir este problema,

Lacticínios, alimentos industrializados, alimentos ricos em sódio, são os alimentos que mais contribuem para o inchaço, principalmente, na zona abdominal. Em muitos casos retirar estes alimentos da sua alimentação resolve o problema, em outros, é necessário consumir alimentos que funcionam de forma contrária. Alimentos que ajudam a desinchar o corpo

Os organismos não funcionam todos da mesma forma, o que funciona com uma pessoa pode não funcionar em outra. O ideal é ir experimentando até encontrar a solução para si.

Alimentos que Ajudam a Desinchar o corpo

# 1

Água

A hidratação do corpo é muito importante. Um corpo hidratado é fundamental para ter uma pele e cabelo bonitos, unhas saudáveis e é importante para evitar o inchaço.
Muitas pessoas referem que sentem inchaço ao beber muita água. Por norma, isto acontece quando bebe água em conjunto com alimentos que difícil digestão como leites, iogurtes, alguns cereais, algumas frutas…

# 2

Iogurte natural

O iogurte é rico em probióticos. Estes organismos atuam intestino facilitando a digestão. Deve optar sempre pelas versões sem açúcar e moderar o seu consumo.

# 3

Chá de Hibisco

O chá é um produto natural. Estas ervas são usadas desde sempre para tratar alguns problemas de saúde. Os melhores chás para combater o inchaço são o chá de hisbisco, o chá verde e o chá de cavalinha.

# 4

Abacaxi

O abacaxi possui propriedades diuréticas. A enzima bromelina presente neste fruto facilita a digestão, evitando o inchaço.

# 5

Ameixa

A ameixa é, talvez, a melhor fruta para combater o inchaço. É rica em fibras insolúveis, deve ser consumida de preferência em jejum. A casca da ameixa possui pectina, uma fibra solúvel que ajuda a dar a sensação de saciedade durante mais tempo.