domingo , setembro 25 2022
frutas engordam

Quais as Frutas que Engordam Mais

As frutas são consideradas, com razão, alimentos dos mais saborosos e ao mesmo tempo saudáveis encontrados na natureza.

Isso confere as frutas vantagens na hora em que vamos escolher o que comer. As frutas contêm nas suas quase infinitas variedades grande parte dos nutrientes fundamentais para a nutrição e a manutenção da saúde.

Algo muito claro para a ciência, é que coisas completamente positivas ou nocivas, sem contestação, não existem.

As frutas não são diferentes, pois apesar de a sua grande maioria fazer bem para saúde, muitas frutas ajudam no emagrecimento, mas outras são ricas em calorias e não contribuem nesse aspecto.

Frutas que deve Evitar na hora de Perder Peso

Nesse artigo, explicaremos quais as frutas que apesar de saudáveis, não são indicadas para quem está buscando o emagrecimento.

Coco

A polpa do coco é muito rica em gorduras, e a sua água é generosa em relação aos minerais e aos carboidratos.

Um coco contém metade das calorias recomendadas em dietas restritivas de emagrecimento.

Isso torna essa fruta, que é muito saudável, pouco utilizável para quem quer emagrecer, a não ser que se consuma em pequenas porções.

Açaí

O açaí é uma fruta muito saudável, ajudando a prevenir o envelhecimento e a fortalecer o sistema imunológico.

Entretanto, o açaí é rico em calorias, e como ele costuma ser misturado ao guaraná ou açúcar, se torna ainda mais perigoso para as dietas de perda de peso.

O açaí é tão calórico, que é usado por atletas para repor as energias pós-exercício.

Abacate

Se você pensa que um pão francês é calórico, não consuma abacate caso queira emagrecer, porque apenas quatro colheres dessa fruta têm mais calorias do que um pãozinho.

Como o abacate também ajuda a agilizar o metabolismo e trazer saciedade, duas colheres por dia podem fazer bem ao invés de mal.

Banana

Outra fruta que é muito rica em energia.

Para que a banana não te engorde, nunca consuma mais do que uma por dia e coma-a junto a uma fatia de queijo ou sementes, que são fontes de gorduras boas para a saúde.

Frutas com Mais Calorias

Uva

A uva é uma fruta muito saborosa e que ajuda a trazer saúde e longevidade.

Apesar de todos esses benefícios, a uva é rica em carboidratos, e apesar de ser uma fruta bem pequena, não se deve passar de dez unidades por dia.  

Caqui

O caqui é outra fruta rica em carboidratos e calorias, sendo outra fruta que pode até ser consumida, mas sem excessos.

Sempre que for consumir o caqui, coma também a casca que é rica em fibras e opte por frutas de tamanho pequeno.

Algumas destas frutas fazem parte de alguns cardápios de dieta, porque apesar de serem bastante calóricas promovem maior sensação de saciedade.

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