Como Fazer Vitamina de Banana
A vitamina de banana faz parte da preferência de muitas pessoas. Simples de fazer para além de saborosa também é bastante saudável.
Esta vitamina é perfeita para beber a qualquer altura do dia mas é perfeita para comer no café da manhã porque dá energias para o nosso dia-a-dia.
Veja alguns benefícios da banana e como preparar uma deliciosa vitamina de banana.
Benefícios da Banana para a Saúde
A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6. Contém ainda minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico.
A banana possui antioxidantes como a dopamina e catequina.
A banana contém triptofano que atua na produção de serotonina. A serotonina é responsável por manter o bom humor, por isso, esta vitamina é perfeita para beber logo pela manhã para alegrar o seu dia.
Combate a perda de cálcio e fortalece os ossos fortes.
Reduz o inchaço.
Protege contra o diabetes tipo II.
Contribuiu com a produção de glóbulos brancos.
Estimula a produção de hemoglobina no sangue que ajuda no caso de anemia.
Alivia a azia.
Combate as câimbras.
Ajuda na perda de peso
Receita de Vitamina de Banana
Ingredientes:
4 bananas pratas
A banana prata é a ideal para preparação de vitaminas.
1 litro de leite
gelo a gosto
Como fazer Vitamina de Banana
Coloque todos os ingredientes dentro do liquidificador.
Bata por cerca de 2 minutos.
Beba de seguido.
O mais indicado é beber assim simples, pode adoçar um pouco, tudo depende do gosto pessoal de cada.
A Banana, além de ter um sabor fantástico traz um grande benefício para a nossa saúde. Consumir bananas diariamente faz bem para saúde.
A vitamina de banana é uma opção perfeita, pode fazer parte da sua alimentação diária, mas também uma opção saudável para servir nas festas dos mais pequenos.