Como tratar a enxaqueca

A enxaqueca é uma doença crónica na qual apenas 40% dos doentes recorrem a cuidados médicos.

Nesse sentido mostramos-lhe algumas soluções que minores o problema.

Sintomas Enxaqueca

Ataques dolorosos e debilitantes de dor de cabeça de intensidade moderada ou grave, pulsátil, geralmente unilateral (apenas afeta um lado da cabeça).

Náuseas e/ou vómitos

Intolerância à luz, aos ruídos e ao cheiros.

Fatores

Genéticos

Emocionais - Stress, as preocupações e momentos de tensão.

Farmacológicos - Os anticoncetivos orais podem favorecer as enxaquecas, assim como alguns analgésicos quando tomado sem controlo médico.

Hormonais - De acordo com as estatísticas, em cada quatro doentes, três são mulheres, cujas crises ocorrem durante a menstruação ou a ovulação.

Ambientais - As mudanças de temperatura, a poluição ou o ruído excessivo, o tabaco ou o álcool.

Nutricionais - Alimentos como o chocolate, o queijo, o vinho e frutos secos podem afetar esta doença crónica.

Tratamentos Enxaqueca

Tratamento Agudo

Este tipo de procedimento é feito depois do aparecimento dos primeiros sintomas da enxaqueca, com o objetivo de reduzir a gravidade e duração da crise.

A sua forma de atuação é feita através da administração de fármacos, que são escolhidos consoante o tipo de crise.

Tratamento Preventivo

Inclui a administração de uma terapêutica a longo prazo e o controlo dos fatores desencadeantes da doença através de técnicas comportamentais, com o objetivo de reduzir a frequência das crises e melhorar a resposta no tratamento agudo.

Para além disso, os especialistas recomendam que:

Crie um diário da enxaqueca, onde deve apontar a data, hora e duração das crises, tudo o que come e as suas quantidades;

Mantenha um padrão de sono regular;

Faça refeições regulares, evitando o jejum prolongado;

Evite a cafeína e o álcool e aumente a ingestão de água;

Faça exercício moderado.

Alimentos que aliviam a dor

Frutas e verduras cruas, especialmente espinafres, espargos e abacate

Sumo natural de limão

Arroz Integral

Leguminosas, sobretudo a soja

Mel ou açúcar integral para doçar

Amêndoas, mas só duas por dia, pois os frutos secos podem desencadear episódios de enxaqueca