Dieta da Juventude- combata as rugas e os cabelos brancos
Ninguém gosta de envelhecer, mas com o passar dos anos são cada vez mais as marcas de envelhecimento do organismo e da pele. Enganar a idade e ter sempre um aspeto jovem não é fácil, mas também não é impossível bastando alguns cuidados.
O primeiro passo para combater o envelhecimento precoce é uma alimentação saudável e equilibrada.
Uma má alimentação pode levar a alguns problemas como obesidade, diabetes é importante apostar numa alimentação rica em alimentos que ajudam a combater os sinais da idade, estes alimentos são ricos em oxidantes.
Alimentos que combatem as rugas
Maça
A maça reduz o risco de cancro, torna o sistema imunitário mais forte e ajuda a manter o colesterol em níveis excelentes.
A maça é ainda um excelente aliado para quem deseja perder peso e emagrecer porque contém pectina, uma substância que dificulta a absorção de gorduras pelo organismo.
É ainda rica em potássio que ajuda a eliminar o sódio em excesso que por vezes provoca a retenção de líquidos e o inchaço.
Uva
Já aqui falamos dos benefícios da uva para a saúde, a uva é composta por flavoníodes que beneficiam o sistema imunitário e as artérias mais jovens, prevenindo vários tipos de cancro, derrames, perda de memória e doenças cardíacas.
Possui ainda propriedades laxantes e diuréticas que estimulam a função hepática, tornando a pele mais jovem, brilhante e bonita.
Cenoura
A cenoura é rica em batacaroteno que ajuda a tonificar o corpo e ajuda a manter o bronzeado.
Contém ainda ácido lipóico e antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres do organismo.
Abacaxi
O abacaxi é rico em manganés e possui uma forte ação anti-inflamatória e analgésica.
É eficaz no combate ao acne e às alergias e ajuda a manter a elasticidade dos tecidos que compõem a pele prevenindo as rugas e a pele de galinha.
Frutos vermelhos
Os frutos vermelhos ajudam a combater os radicais livres , neutralizando-os, Os frutos vermelhos são oxidantes e ajudam a libertar a gordura localizada.
Café da manhã
1 copo de leite desnatado
1 torrada de pão integral
Goiaba
Abacaxi
Lanche da manhã e lanche da tarde
1 iogurte magro
Frutos vermelhos
Uva
Farelo de aveia
Almoço e jantar
Salada ( alface, tomate)
Cenoura cozida
Azeite
Arroz integral
Legumes refogados
Carnes brancas
Manga