3 Receitas de Gelados Saudáveis

Com o calor apetece comer um gelado bem fresco e saboroso, o problema é que os gelados estão carregados de açúcar e quando comidos várias vezes por semana acabam por ser prejudiciais para a saúde e para a dieta.

Aprenda a fazer gelados muito saborosos, ideais para aqueles momentos em que apetece algo fresco. Para além de muito fáceis de fazer estes gelados são perfeitos para as crianças.

A base destes gelados é a fruta, pode testar fazer com as suas frutas preferidas e explorar este mundo fantástico de gelados saudáveis.

Receitas de Gelados de Fruta

Receita de gelado de morango

Ingredientes:

250g de morangos
250ml de iogurte grego magro e não açucarado
sumo de limão
2 colheres de compota de morango.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador bata e quando obter uma mistura homogénea coloque nas formas de gelado e coloque no congelador, quando tiver a ganhar gelo coloque os paus e aguarde até ficar completamente gelado.

Receita de Gelado de Banana

Ingredientes:

3 bananas maduras

Modo de preparo:

Corte as bananas às rodelas e coloque no congelador, quando tiverem congeladas coloque no liquidificador e bata cerca de 1 minuto até ficar cremoso. O gelado está pronto a comer pode juntar pepitas de chocolate ou frutos secos.

Parece simples demais, assista ao video e veja o resultado final

Receita de Gelado de frutas

Ingredientes:

2 iogurtes de pedaços de pedaços
100ml de natas frias
150g de fruta variada
Açúcar q.b.

Modo de preparo:

Bata as natas com um pouco de açúcar até ficarem firmes.
Reduza a fruta a puré e junte os iogurtes e bata até obter uma mistura homogénea e depois junte as natas batidas e envolva bem.
Deite nas formas de gelado e quando começarem a congelar coloque os pauzinhos.

São muitas as possibilidades e o importante é experimentar e descobrir novos saborosos.

Advertisement