10+ Ideias Divertidas de Servir Frutas às Crianças

As frutas são alimentos cheios de nutrientes e vitaminas. Elas devem fazer parte da nossa alimentação diária. As crianças devem ingerir estes elementos todos os dias.

Nem sempre é fácil conseguir fazer as crianças comer fruta. Os pais podem fazer um esforço para que as comam. As frutas podem ser servidas na sua forma natural, em purés, picolés, sucos e batidos.

Existem imensas formas diferentes e divertidas de servir aos mais pequenos. É uma forma de dar a conhecer novos sabores e texturas.

Benefícios da fruta na nossa alimentação

Ajudam a regular o intestino.

São uma fonte de água, fibras, vitaminas, sais minerais, frutose, carboidratos, gorduras e proteínas.

Reduz o risco de doenças crónicas

Reforça o sistema imunológico

Diminui o risco de diabetes e obesidade

As crianças devem comer entre 3 a 4 porções de fruta por dia.

Ideias Divertidas para servir fruta às crianças

Se tem dificuldade em fazer o seu filho comer frutas veja algumas ideias criativas. A forma como o alimento é apresentado ajuda a cativar o interesse dos mais pequenos. Seja criativa.

Use a maça como base de uma sanduíche. Perfeita para um lanche.

Qual a criança que não adora piza. Faça uma deliciosa piza de fruta. Ideia super fofa e deliciosa.

Dê largas à sua imaginação e transforme a fruta em animais.

Desfaça a fruta em puré, congele e fica com um nutritivo picolé que os mais pequenos vão adorar.

Para as meninas, fruta transformada num castelo de princesas.

Para os meninos a fruta transformada num leão.

Mais uma ideia fresquinha de servir fruta aos mais pequenos. Congele morangos ou outras frutas vermelhas envolvidas em iogurte.

Mais um geladinho cheio de fruta. Delicioso e muito colorido.

Mais uma ideia divertida para servir a fruta aos mais pequenos.

Fáceis de fazer as espetadas de fruta são um verdadeiro sucesso entre os mais pequenos.

Imagens do Pinterest.