Quais as Frutas que Engordam Mais

frutas engordam

As frutas são consideradas, com razão, alimentos dos mais saborosos e ao mesmo tempo saudáveis encontrados na natureza.

Isso confere as frutas vantagens na hora em que vamos escolher o que comer. As frutas contêm nas suas quase infinitas variedades grande parte dos nutrientes fundamentais para a nutrição e a manutenção da saúde.

Algo muito claro para a ciência, é que coisas completamente positivas ou nocivas, sem contestação, não existem.

As frutas não são diferentes, pois apesar de a sua grande maioria fazer bem para saúde, muitas frutas ajudam no emagrecimento, mas outras são ricas em calorias e não contribuem nesse aspecto.

Conteúdos
  1. Frutas que deve Evitar na hora de Perder Peso
  2. Frutas com Mais Calorias

Frutas que deve Evitar na hora de Perder Peso

Nesse artigo, explicaremos quais as frutas que apesar de saudáveis, não são indicadas para quem está buscando o emagrecimento.

Coco

A polpa do coco é muito rica em gorduras, e a sua água é generosa em relação aos minerais e aos carboidratos.

Um coco contém metade das calorias recomendadas em dietas restritivas de emagrecimento.

Isso torna essa fruta, que é muito saudável, pouco utilizável para quem quer emagrecer, a não ser que se consuma em pequenas porções.

Açaí

O açaí é uma fruta muito saudável, ajudando a prevenir o envelhecimento e a fortalecer o sistema imunológico.

Entretanto, o açaí é rico em calorias, e como ele costuma ser misturado ao guaraná ou açúcar, se torna ainda mais perigoso para as dietas de perda de peso.

O açaí é tão calórico, que é usado por atletas para repor as energias pós-exercício.

Abacate

Se você pensa que um pão francês é calórico, não consuma abacate caso queira emagrecer, porque apenas quatro colheres dessa fruta têm mais calorias do que um pãozinho.

Como o abacate também ajuda a agilizar o metabolismo e trazer saciedade, duas colheres por dia podem fazer bem ao invés de mal.

Banana

Outra fruta que é muito rica em energia.

Para que a banana não te engorde, nunca consuma mais do que uma por dia e coma-a junto a uma fatia de queijo ou sementes, que são fontes de gorduras boas para a saúde.

Frutas com Mais Calorias

Uva

A uva é uma fruta muito saborosa e que ajuda a trazer saúde e longevidade.

Apesar de todos esses benefícios, a uva é rica em carboidratos, e apesar de ser uma fruta bem pequena, não se deve passar de dez unidades por dia.  

Caqui

O caqui é outra fruta rica em carboidratos e calorias, sendo outra fruta que pode até ser consumida, mas sem excessos.

Sempre que for consumir o caqui, coma também a casca que é rica em fibras e opte por frutas de tamanho pequeno.

Algumas destas frutas fazem parte de alguns cardápios de dieta, porque apesar de serem bastante calóricas promovem maior sensação de saciedade.