Como Fazer Vitamina de Banana

A vitamina de banana faz parte da preferência de muitas pessoas. Simples de fazer para além de saborosa também é bastante saudável.

Esta vitamina é perfeita para beber a qualquer altura do dia mas é perfeita para comer no café da manhã porque dá energias para o nosso dia-a-dia.

Veja alguns benefícios da banana e como preparar uma deliciosa vitamina de banana.

Benefícios da Banana para a Saúde

A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6. Contém ainda minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico.

A banana possui antioxidantes como a dopamina e catequina.

A banana contém triptofano que atua na produção de serotonina. A serotonina é responsável por manter o bom humor, por isso, esta vitamina é perfeita para beber logo pela manhã para alegrar o seu dia.

Combate a perda de cálcio e fortalece os ossos fortes.

Reduz o inchaço.

Protege contra o diabetes tipo II.

Contribuiu com a produção de glóbulos brancos.

Estimula a produção de hemoglobina no sangue que ajuda no caso de anemia.

Alivia a azia.

Combate as câimbras.

Ajuda na perda de peso

Receita de Vitamina de Banana

Ingredientes:

4  bananas pratas

A banana prata é a ideal para preparação de vitaminas.

1 litro de leite

gelo a gosto

Como fazer Vitamina de Banana

Coloque todos os ingredientes dentro do liquidificador.

Bata por cerca de 2 minutos.

Beba de seguido.

O mais indicado é beber assim simples, pode adoçar um pouco, tudo depende do gosto pessoal de cada.

A Banana, além de ter um sabor fantástico traz um grande benefício para a nossa saúde. Consumir bananas diariamente faz bem para saúde.

A vitamina de banana é uma opção perfeita, pode fazer parte da sua alimentação diária, mas também uma opção saudável para servir nas festas dos mais pequenos.